野菜を粉末にするメリット

お嬢様酵素 グリーンスムージー

女性の間でグリーンスムージーと呼ばれている飲み物に注目が集まっています。

このグリーンスムージーとは果物や野菜を細かく切り刻み一度冷凍させてからミキサーで水や他の飲み物とを混ぜるスムージーの中でも特に葉野菜といった緑黄色野菜を中心としたものです。

 

こうしたグリーンスムージーに使用されている具体的な野菜の内容はホウレン草やセロリ、ケール、水菜といったものになっておりこのような野菜にはビタミンやミネラル、抗酸化作用や免疫力を高める栄養素などが豊富に含まれているため、血流がサラサラになる効果があります。

 

また身体の新陳代謝機能を高める効果、食物繊維も豊富に摂取できるので、便通にも効果があります。
結果的にアンチエイジングや健康的にダイエットができてしまうことから著名人でも愛飲している方がいらっしゃるそうです。

 

しかし前述したように一度冷凍することから身体の内部が冷えてしまうことが懸念されます。
頻繁に飲むことは控える方がいいでしょう。
目安としては1日1〜2リットルのグリーンスムージーを数回に分けて飲むことにより内臓への負担を避けることができます。この点は注意が必要であるといえます。

 

グリーンスムージーの最大の特徴として栄養の摂取の効率性があります。普通にサラダなどとして野菜を摂取する場合と比較しグリーンスムージーは遥かに効率よく栄養を摂取できるため同じ量の野菜でもグリーンスムージーにして摂取することでより高い効果を発揮できる点もメリットの一つであるといえるでしょう。